पाचन तंत्र को ठीक रखने के लिए ये हैं सबसे कारगर टिप्स
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है आप अपने पाचन स्वास्थ्य पर ध्यान देते रहें।
पाचन में गड़बड़ी का संपूर्ण स्वास्थ्य पर कई प्रकार से नकारात्मक असर हो सकता है।
आहार-जीवनशैली में बदलाव, भोजन की आदतों में कुछ परिवर्तन पाचन तंत्र को ठीक रखने में सहायक हो सकते हैं।
संपूर्ण स्वास्थ्य के साथ पाचन तंत्र को ठीक रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का सेवन करना जरूरी माना जाता है।
प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों में हानिकारक ट्रांस फैट होती है, इससे पाचन पर असर हो सकता है। ऐसी चीजों के सेवन से बचना चाहिए।
अच्छे पाचन के लिए पर्याप्त वसा की भी आवश्यकता होती है। आहार में स्वस्थ वसा वाली चीजों को शामिल किया जाना चाहिए।
अच्छे पाचन के लिए पर्याप्त वसा की भी आवश्यकता होती है। आहार में स्वस्थ वसा वाली चीजों को शामिल किया जाना चाहिए।
विशेषज्ञ रोजाना भरपूर मात्रा में पानी पीने की सलाह देते हैं, ये पाचन विकारों से बचाने में भी आपके लिए जरूरी है।
पाचन तंत्र को ठीक रखने के लिए दिनचर्या में नियमित रूप से व्यायाम-योग को जरूर शामिल किया जाना चाहिए।