खजूर खाने से सेहत को मिलते हैं ये फायदे-

तनाव से राहत-खजूर खाने से व्यक्ति स्ट्रेस फ्री रहता है। तनाव मुक्त रहने के लिए अपनी डाइट में नाश्ते के रूप में कुछ खजूर जरूर शामिल करें।

पाचन में फायदेमंद-रोजाना खजूर का सेवन आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाए रखता है।

वेट लॉस में मददगार-हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार रोजाना 4-6 खजूर नाश्ते में खाने से वजन कम होने में मदद मिलती है

सूजन कम करने में मददगार-खजूर में मौजूद मैग्नीशियम की पर्याप्त मात्रा प्रतिरक्षा प्रणाली को शरीर की सूजन से लड़ने में मदद करती है।

कब्ज-खजूर में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है।  जो कब्ज की समस्या को कम करती है।

अच्छे पाचन के लिए पर्याप्त वसा की भी आवश्यकता होती है। आहार में स्वस्थ वसा वाली चीजों को शामिल किया जाना चाहिए।

दिल की सेहत-खजूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण आर्टरी सेल्स से कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करते हैं।

एंटी-एजिंग गुण-खजूर में मौजूद विटामिन-सी, विटामिन-डी और एंटी-एजिंग गुण आपकी त्वचा को सॉफ्ट बनाए रखने के साथ बढ़ती उम्र के असर को भी कम करने में मदद करते हैं।

खजूर खाने का सही तरीका-खजूर को भिगोकर रखने से इनमें मौजूद टैनिन/फाइटिक एसिड निकल जाता है, जिससे उसमें मौजूद पोषक तत्वों को आसानी से अवशोषित करना आसान हो जाता है।