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World liver day: लीवर को स्वस्थ कैसे बनाए रखें

World liver day: How to maintain a healthy liver

World liver day: विश्व लीवर दिवस के अवसर पर विशेषज्ञों ने कहा कि लीवर, जो मस्तिष्क के बाद शरीर का दूसरा सबसे बड़ा और सबसे जटिल अंग है, लीवर की अच्छी देखभाल न की जाए तो इसे आसानी से क्षतिग्रस्त किया जा सकता है।

लीवर से संबंधित बीमारी के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए हर 19 अप्रैल को विश्व लीवर दिवस मनाया जाता है। लीवर हमारे शरीर के पाचन तंत्र में एक प्रमुख खिलाड़ी है, और उचित पाचन, चयापचय, विषाक्त पदार्थों को हटाने और पोषक तत्वों के भंडारण में मदद करता है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार लीवर हमारे स्वास्थ्य और कल्याण को प्रभावित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसकी क्षति को रोकने के लिए ,आप जीवन शैली में सुधार कर के इसे स्वस्थ बनाया जा सकता है।

“लीवर को स्वास्थ्य को बनाए रखना काफी आवश्यक है क्योंकि यह कई कार्य करता है और मानव पाचन तंत्र में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आप जो कुछ भी खाते या पीते हैं वह लीवर से होकर गुजरता है। आप यकृत के बिना जीवित नहीं रह सकते हैं।

लीवर कैसे खराब होता है :

अनुचित आहार, शारीरिक गतिविधि की कमी, अधिक वजन के साथ, सभी मधुमेह, उच्च रक्तचाप, थायराइड विकार और असामान्य कोलेस्ट्रॉल के स्तर जैसी स्थितियों को जन्म दे सकते हैं। ये सभी गैर-मादक वसायुक्त यकृत रोग (एनएएफएलडी) के विकास के लिए प्रमुख कारक हैं, जो बाद में यकृत सिरोसिस में बदल जाता है

लीवर को कैसे स्वस्थ रखें :

वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचें, नियमित रूप से व्यायाम करें, जिम्मेदारी से और संयम से शराब का सेवन करें, धूम्रपान कम करें या बंद करें, अवैध दवाओं के उपयोग से बचें।”

पर्याप्त पानी नहीं पीना, तनाव लेने के साथ-साथ कुछ दर्द निवारक और अन्य दवाएं लेने से भी लीवर की बीमारी हो सकती है।

“एसिटामिनोफेन, पेरासिटामोल और नशीले पदार्थों युक्त दर्द निवारक; नींद की गोलियां; उत्तेजक / एडीएचडी दवाएं जैसे राइटलिन, एम्फ़ैटेमिन; और कोकीन, मारिजुआना, और एक्स्टसी,” आसानी से जिगर की सहनशीलता की एक सुरक्षित सीमा को पार कर सकती हैं और महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकती हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार दूषित सुइयों के उपयोग से बचने, रक्त के संपर्क में आने पर उचित चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने, व्यक्तिगत स्वच्छता की वस्तुओं को साझा न करने, सुरक्षित यौन संबंध बनाने, हाथ धोने, सभी दवाओं के निर्देशों का पालन करने और महत्वपूर्ण रूप से टीकाकरण कराने का भी सुझाव भी दिया जाता है।

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